2 anos de Alimentação Saudável - antes e depois (Dieta Gracie)

Já não posto aqui a algum tempo, mas quem me segue no Facebook e no Instagram sabe como estamos..

Heis que passaram dois anos desde que alteramos a nossa alimentação e adotamos a Dieta Gracie. 

Emagreci um total de 24 kgs (19 kgs com a ajuda da Dieta) e o ❤︎ 36 kgs.

Em dezembro fui operada e durante 3 meses e meio deixamos de fazer exercícío físico e isto atrasou um pouco a nossa jornada saudável. Ganhei 5 kgs e alguma falta de confiança em mim mesma.

Depois de algumas conversas sérias, finalmente me mentalizei que o fato de não estar bem aonde quero não significa que todo o meu esforço tenha sido em vão, afinal ambos alcançamos os nossos objetivos!

O ❤︎ foi um querido e arranjou tatamis para treinarmos em casa! Depois de um mês de treinos em casa consegui regressar aos 64 kgs, mas como a vida é sempre atarefada, já não treinamos há umas semanas e neste momento estagnei nos 65/66kgs.

E cá estamos nós, o ❤︎ está com 96,6 kgs, apesar de já ter chegado nos 92kgs e eu estou com 65,8 kgs, apesar de já ter chegado nos 62 kgs.

Não vai ser este mês ainda que vamos conseguir voltar à rotina dos treinos. Há os estágios, o trabalho final de curso e o trabalho.. Mas o plano é, regressar com força ao Jiu-Jitsu em Julho.. estamos quase lá!

Enquanto estamos neste impasse, mantemos a nossa querida alimentação, aonde tudo começou.

Fica aqui o nosso registo habitual do antes e depois. Cliquem nas fotos para ver em tamanho original 😉

Até já!

It's been a while since I've post here. Those of you who follow me on Facebook and Instagram knows how we've been doing..

After two years of healthy eating with the Gracie Diet, I've lost a total of 24 kgs (19kgs with the Diet) and ❤︎ lost 36 kgs.

I went through a surgery in December and had to stop training for more than 3 months. Since then I gained 5 kgs and lost self esteem.

After a few conversations with ❤︎ I realised that even though I'm not where I want to be right now it doesn't mean that our accomplishment doesn't exist anymore. I mean we did get where we want to be before, we can do it again. 

So ❤︎ got us tatamis so we can practice at home. After one month I was down to 64 kgs. Since we have a lot to do right now, with my internship, my final school assignment and work. We don't have much time to practice anymore. So here I am at 65/66 kgs, ❤︎ is at 96 kgs. But we are not stopping our healthy eating habits. 

July will be our month, we will return to the tatamis with all of our strength! Here are our before and after pictures 😉