Como vos disse no post anterior, durante a visita da minha mãe a Leiria, eu e o ❤ tentamos manter a nossa alimentação saudável. Mas, fiz o cheesecake de chocolate branco para a minha mãe experimentar e acabamos por comê-lo também. Ainda que não tenha açúcar adicionado, tem o açúcar do próprio chocolate.. e, ainda por cima, a minha mãe trouxe-nos de presente paçoca - um doce brasileiro, feito a partir do amendoim e que é absolutamente divinal! Ora, foi uma semana com doces..
No entanto, desde a visita da minha mãe, não tenho conseguido ir aos treinos. O meu horário de trabalho, estas duas semanas tem coincidido com o horário de treino.
E isto começou a me desanimar, comecei a sentir-me inchada e com medo de voltar a ganhar peso depois deste esforço todo que temos feito.
Por vezes e devido ao trabalho, eu e o ❤ acabamos fazendo um intervalo maior entre as refeições. Ora, ficar 5 horas sem comer ainda é fácil de se fazer, principalmente para quem segue a Dieta Gracie, mas quando já prolongamos para 7 ou 8 horas.. bem, começa a doer..
Claro que procuramos manter a Dieta à mesma, mas quando a fome é muita, temos tendência a aumentar as porções. E isso foi algo que fiz, estas semanas, mas com muito receio de estragar o trabalho árduo que fiz nos últimos 11 meses..
Ainda assim, durante a Páscoa, procurei manter a Dieta. Não houve amêndoas nem ovos de chocolate. Simplesmente, experimentei uma receita nova de lasanha de frango e o resto foi mais do mesmo. Mas soube bem conseguir manter a Dieta quando só se vê doces por todo o lado!
Ainda assim, durante a Páscoa, procurei manter a Dieta. Não houve amêndoas nem ovos de chocolate. Simplesmente, experimentei uma receita nova de lasanha de frango e o resto foi mais do mesmo. Mas soube bem conseguir manter a Dieta quando só se vê doces por todo o lado!
Esta segunda-feira tive folga no trabalho então conseguir ir treinar.. coloquei o meu kimono com medo que este estivesse apertado novamente.. no entanto lembrei-me de quando o vesti nas férias de Natal de 2015 - quando pesava 86 quilos.. ele ficava tão apertado que eu quase não conseguia me agachar. Senti-me logo muito melhor, afinal ainda servia. E se engordei 2 ou 3 quilos estas duas semanas? É normal, não posso desanimar se der dois passos para trás.. vou fazer o possível para dar três para a frente!
Quis logo me pesar, mas deixei para o final do treino. Voltar ao treino depois de duas semanas sem treinar custa muito. Especialmente para alguém que ficou meses sem praticar exercício físico, e agora estava a ganhar a rotina novamente.
Começamos pelo aquecimento. Aquela corrida à volta do tapete... ai, como me custou. Odeio correr, não gosto mesmo nada! Tenho uma lesão no joelho que me magoa muito quando corro, mas já estava me habituando à rotina de correr no início do treino. Então tentei não pensar em quanto me custa correr, mas sim no meu progresso todo e aquilo que já alcancei.
Foi um treino puxado com muito exercício de técnica e repetição, exercícios de força pelo meio, combate e muitos abdominais.
Quando cheguei no final do treino, já nem me lembrava que queria me pesar! Mas lá ganhei coragem e subi à balança, cheia de medo! Quando olhei para baixo, quase chorei! 69,900 kg. Estou oficialmente abaixo dos 70 quilos e cada vez mais perto do meu primeiro objetivo: 68 quilos. Há mais de 3 anos que não pesava menos de 70 quilos! Mesmo depois de duas semanas sem praticar exercício físico, depois de ter comido doces e ter aumentado um pouco as porções das refeições.. consegui emagrecer um quilo! O meu metabolismo continua acelerado!
Começamos pelo aquecimento. Aquela corrida à volta do tapete... ai, como me custou. Odeio correr, não gosto mesmo nada! Tenho uma lesão no joelho que me magoa muito quando corro, mas já estava me habituando à rotina de correr no início do treino. Então tentei não pensar em quanto me custa correr, mas sim no meu progresso todo e aquilo que já alcancei.
Foi um treino puxado com muito exercício de técnica e repetição, exercícios de força pelo meio, combate e muitos abdominais.
Quando cheguei no final do treino, já nem me lembrava que queria me pesar! Mas lá ganhei coragem e subi à balança, cheia de medo! Quando olhei para baixo, quase chorei! 69,900 kg. Estou oficialmente abaixo dos 70 quilos e cada vez mais perto do meu primeiro objetivo: 68 quilos. Há mais de 3 anos que não pesava menos de 70 quilos! Mesmo depois de duas semanas sem praticar exercício físico, depois de ter comido doces e ter aumentado um pouco as porções das refeições.. consegui emagrecer um quilo! O meu metabolismo continua acelerado!
Agora é a altura de continuar a lutar! Manter as refeições saudáveis, diminuir a quantidade de hidratos e procurar fazer exercícios mesmo nos dias que não posso treinar. Como já vos tinha dito, o caminho é longo. Mas o objetivo está cada vez mais perto. O meu primeiro objetivo é chegar aos 68 quilos, depois disso é manter a dieta!
Deixo-vos aqui umas fotos do meu progresso desde o início da Dieta Gracie. Eu agora vejo a diferença na roupa que visto, no espelho, na energia que sinto!
Deixo também umas fotos do progresso do ❤, que começou esta dieta comigo. Ele é o meu maior apoio nesta luta constante. Foi ele quem me introduziu no Jiujitsu Brasileiro. Eu já conhecia e não gostava por não saber o que realmente era. Agradeço muito o apoio que ele me dá constantemente. Senão fosse por ele, hoje não estaria aonde estou.
Ter alguém que faça o mesmo tipo de alimentação e exercícios físicos connosco é a melhor solução para não desistir!!
Se vocês eram como eu, que caía na preguiça, não queria fazer nada a não ser ver televisão e comer doces, se pensam que não são capazes.. acreditem, vocês são! Levantem, tentem! Custa no início mas acaba sendo tão gratificante!!
Cliquem nas fotos para verem no tamanho original!
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